Хойсин (соус) или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хойсин (соус) и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Хойсин (соус) имеет больше меди, витамина B2 и клетчатки, в то время как китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B6 и кальция.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина A
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит в 25 раз меньше натрия, чем хойсин (соус). Хойсин (соус) содержит 1615 мг натрия, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 65 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, hoisin, ready-to-serve и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +509.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1615mg | 65mg | 67% |
| Витамин C | 0.4mg | 45mg | 50% |
| Витамин K | 0.5µg | 45.5µg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Углеводы | 44.08g | 2.18g | 14% |
| Медь | 0.128mg | 0.021mg | 12% |
| Витамин B9 | 23µg | 66µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.07mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.698g | 0.096g | 11% |
| Витамин B6 | 0.062mg | 0.194mg | 10% |
| Калорийность | 220kcal | 13kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 1g | 7% |
| Кальций | 32mg | 105mg | 7% |
| Жиры | 3.39g | 0.2g | 5% |
| Калий | 119mg | 252mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.17mg | 0.5mg | 4% |
| Марганец | 0.254mg | 0.159mg | 4% |
| Белки | 3.31g | 1.5g | 4% |
| Железо | 1.01mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.04mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.568g | 0.027g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.963g | 0.015g | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.09mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.19mg | 1% |
| Магний | 24mg | 19mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.28g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 27.26g | 1.18g | N/A |
| Фосфор | 38mg | 37mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.088mg | 0% |
| Холин | 8mg | 6.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1595% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1922% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +523.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6320% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1668.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
