Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хойсин (соус) и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Хойсин (соус) vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +138%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше МагнийМагний +345.8%
Содержит больше КальцийКальций +368.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.8%
Содержит больше МедьМедь +121.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -46%
Содержит больше МарганецМарганец +451.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +960%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +752.2%
Содержит больше ХолинХолин +73.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +429.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +382.3%
Содержит больше ВодаВода +80.9%
Содержит больше ДругоеДругое +44.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1560.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +678.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хойсин (соус) Вакамэ (ундария перистая)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хойсин (соус) Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.254mg 1.4mg 50%
Витамин B9 23µg 196µg 43%
Натрий 1615mg 872mg 32%
Магний 24mg 107mg 20%
Медь 0.128mg 0.284mg 17%
Железо 1.01mg 2.18mg 15%
Витамин B5 0.068mg 0.697mg 13%
Углеводы 44.08g 9.14g 12%
Кальций 32mg 150mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.698g 0.218g 10%
Калорийность 220kcal 45kcal 9%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Фосфор 38mg 80mg 6%
Витамин B6 0.062mg 0.002mg 5%
Витамин E 0.28mg 1mg 5%
Витамин B1 0.004mg 0.06mg 5%
Витамин K 0.5µg 5.3µg 4%
Жиры 3.39g 0.64g 4%
Витамин B3 1.17mg 1.6mg 3%
Витамин C 0.4mg 3mg 3%
Насыщенные жиры 0.568g 0.13g 2%
Калий 119mg 50mg 2%
Селен 1.8µg 0.7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.963g 0.058g 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Холин 8mg 13.9mg 1%
Цинк 0.32mg 0.38mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B2 0.217mg 0.23mg 1%
Белки 3.31g 3.03g 1%
Чистые углеводы 41.28g 8.64g N/A
Сахар 27.26g 0.65g N/A
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хойсин (соус) Вакамэ (ундария перистая)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Хойсин (соус)
26%
Вакамэ (ундария перистая)
Итоговая оценка минералов
40%
Хойсин (соус)
65%
Вакамэ (ундария перистая)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.438g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вакамэ (ундария перистая)
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вакамэ (ундария перистая)
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.