Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хойсин (соус) или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами хойсин (соус) и фалафель

  • Фалафель содержит больше калорий, чем хойсин (соус). В то время как фалафель содержит 333 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
  • Хойсин (соус) имеет меньше железа, фосфора, марганца, витамина B9, меди, магния, калия, витамина B1 и цинка чем фалафель.
  • Хойсин (соус) покрывает вашу дневную потребность в натрии на 57% больше, чем фалафель.
  • Фалафель имеет меньше натрия.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauce, hoisin, ready-to-serve и Falafel, home-prepared.

Инфографика

Хойсин (соус) vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше КалийКалий +391.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.6%
Содержит больше МедьМедь +101.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +405.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +172%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +304.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хойсин (соус) Фалафель DV% diff.
Натрий 1615mg 294mg 57%
Железо 1.01mg 3.42mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.963g 10.171g 23%
Жиры 3.39g 17.8g 22%
Фосфор 38mg 192mg 22%
Белки 3.31g 13.31g 20%
Марганец 0.254mg 0.691mg 19%
Витамин B9 23µg 93µg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.698g 4.16g 16%
Магний 24mg 82mg 14%
Калий 119mg 585mg 14%
Медь 0.128mg 0.258mg 14%
Витамин B1 0.004mg 0.146mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Цинк 0.32mg 1.5mg 11%
Насыщенные жиры 0.568g 2.383g 8%
Калорийность 220kcal 333kcal 6%
Витамин B6 0.062mg 0.125mg 5%
Витамин B5 0.068mg 0.292mg 4%
Углеводы 44.08g 31.84g 4%
Витамин B2 0.217mg 0.166mg 4%
Витамин E 0.28mg 2%
Кальций 32mg 54mg 2%
Холин 8mg 1%
Селен 1.8µg 1µg 1%
Витамин B3 1.17mg 1.044mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 0.4mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 41.28g 31.84g N/A
Сахар 27.26g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.4%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +105.3%
Содержит больше БелкиБелки +302.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +425.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +956.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.