Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +70.9%
Содержит больше СеленСелен +881.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.7%
Содержит больше КальцийКальций +104.5%
Содержит больше КалийКалий +109.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.9%
Содержит больше МедьМедь +80.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин KВитамин K +405.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Chickpea flour (besan) DV% diff.
Селен 81.5µg 8.3µg 133%
Витамин B9 437µg 109%
Марганец 2.735mg 1.6mg 49%
Медь 0.506mg 0.912mg 45%
Витамин B3 6.375mg 1.762mg 29%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B6 0.259mg 0.492mg 18%
Белки 14.54g 22.39g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 2.983g 16%
Железо 3.77mg 4.86mg 14%
Калий 403mg 846mg 13%
Магний 130mg 166mg 9%
Цинк 3.68mg 2.81mg 8%
Фосфор 364mg 318mg 7%
Витамин B5 0.949mg 0.606mg 7%
Жиры 2.13g 6.69g 7%
Витамин B1 0.566mg 0.486mg 7%
Витамин K 1.8µg 9.1µg 6%
Витамин B2 0.184mg 0.106mg 6%
Холин 25.8mg 5%
Углеводы 70.58g 57.82g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1.504g 3%
Калорийность 337kcal 387kcal 3%
Натрий 5mg 64mg 3%
Насыщенные жиры 0.196g 0.693g 2%
Кальций 22mg 45mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.83mg 1%
Клетчатка 11.1g 10.8g 1%
Чистые углеводы 59.48g 47.02g N/A
Сахар 7.84g 10.85g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.442mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0%
Лейцин 1.112mg 0%
Лизин 0.416mg 0%
Метионин 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0%
Валин 0.687mg 0%
Гистидин 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +54%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.1%
Содержит больше ДругоеДругое +67.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +606.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.