Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и French beans

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +132.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +249.1%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +616%
Содержит больше СеленСелен +6691.7%
Содержит больше КальцийКальций +186.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~370mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1067.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы French beans DV% diff.
Селен 81.5µg 1.2µg 146%
Марганец 2.735mg 0.382mg 102%
Медь 0.506mg 0.115mg 43%
Фосфор 364mg 102mg 37%
Витамин B3 6.375mg 0.546mg 36%
Витамин B1 0.566mg 0.13mg 36%
Железо 3.77mg 1.08mg 34%
Цинк 3.68mg 0.64mg 28%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B9 75µg 19%
Магний 130mg 56mg 18%
Углеводы 70.58g 24.02g 16%
Витамин B5 0.949mg 0.222mg 15%
Белки 14.54g 7.05g 15%
Витамин B6 0.259mg 0.105mg 12%
Калорийность 337kcal 129kcal 10%
Витамин B2 0.184mg 0.062mg 9%
Клетчатка 11.1g 9.4g 7%
Холин 25.8mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Кальций 22mg 63mg 4%
Витамин K 1.8µg 2%
Жиры 2.13g 0.76g 2%
Насыщенные жиры 0.196g 0.083g 1%
Калий 403mg 370mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.453g 1%
Чистые углеводы 59.48g 14.62g N/A
Сахар 7.84g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.052g 0%
Триптофан 0.13mg 0.083mg 0%
Треонин 0.442mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.563mg 0%
Лизин 0.416mg 0.484mg 0%
Метионин 0.251mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.381mg 0%
Валин 0.687mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +106.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +180.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.8%
Содержит больше ВодаВода +501.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.