Хорасан пшеницы или фасоль флотская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и фасоль флотская
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем фасоль флотская. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, фасоль флотская содержит только 118 калорий.
- Фасоль флотская имеет меньше селена, марганца, витамина B3, витамина B1, меди, фосфора, цинка, железа, магния и клетчатки чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 141% больше, чем фасоль флотская.
- Хорасан пшеницы имеет в 9 раз больше витамина B3, чем фасоль флотская. В то время как хорасан пшеницы имеет 6.375 мг витамина B3, фасоль флотская имеет только 0.681 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Beans, great northern, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +428% |
| Содержит больше СеленСелен | +1887.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +836.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 4.1µg | 141% |
| Марганец | 2.735mg | 0.518mg | 96% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.681mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.158mg | 34% |
| Медь | 0.506mg | 0.247mg | 29% |
| Фосфор | 364mg | 165mg | 28% |
| Витамин B9 | 102µg | 26% | |
| Цинк | 3.68mg | 0.88mg | 25% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Железо | 3.77mg | 2.13mg | 21% |
| Магний | 130mg | 50mg | 19% |
| Углеводы | 70.58g | 21.09g | 16% |
| Клетчатка | 11.1g | 7g | 16% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.266mg | 14% |
| Белки | 14.54g | 8.33g | 12% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.117mg | 11% |
| Калорийность | 337kcal | 118kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.059mg | 10% |
| Кальций | 22mg | 68mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.187g | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.45g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 14.09g | N/A |
| Калий | 403mg | 391mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.14g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.021g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.351mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.368mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.665mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.572mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
8.33 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
69 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +914.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.6% |
