Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +465.2%
Содержит больше КалийКалий +219.8%
Содержит больше МедьМедь +401%
Содержит больше ЦинкЦинк +397.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +410.3%
Содержит больше СеленСелен +270.5%
Содержит больше КальцийКальций +554.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.533mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Белый Хлеб DV% diff.
Селен 81.5µg 22µg 108%
Марганец 2.735mg 0.536mg 96%
Медь 0.506mg 0.101mg 45%
Фосфор 364mg 98mg 38%
Клетчатка 11.1g 2.7g 34%
Витамин B9 111µg 28%
Цинк 3.68mg 0.74mg 27%
Магний 130mg 23mg 25%
Натрий 5mg 490mg 21%
Витамин B6 0.259mg 0.087mg 13%
Кальций 22mg 144mg 12%
Белки 14.54g 8.85g 11%
Витамин B3 6.375mg 4.78mg 10%
Калий 403mg 126mg 8%
Витамин B5 0.949mg 0.536mg 8%
Углеводы 70.58g 49.42g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.602g 7%
Крахмал 52.41g 37.17g 6%
Витамин B2 0.184mg 0.243mg 5%
Калорийность 337kcal 266kcal 4%
Витамин B1 0.566mg 0.533mg 3%
Фруктоза 0.11g 2.43g 3%
Витамин E 0.61mg 0.22mg 3%
Железо 3.77mg 3.61mg 2%
Холин 25.8mg 14.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.196g 0.698g 2%
Жиры 2.13g 3.33g 2%
Витамин K 1.8µg 0.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.599g 1%
Чистые углеводы 59.48g 46.72g N/A
Сахар 7.84g 5.67g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.027g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.442mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0%
Лейцин 1.112mg 0%
Лизин 0.416mg 0%
Метионин 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0%
Валин 0.687mg 0%
Гистидин 0.379mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.048g 0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше ВодаВода +229%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +41%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +292.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +153.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2109.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.