Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +465.2%
Содержит больше КалийКалий +219.8%
Содержит больше МедьМедь +401%
Содержит больше ЦинкЦинк +397.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +410.3%
Содержит больше СеленСелен +270.5%
Содержит больше КальцийКальций +554.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.06% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.533mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.3%
Содержит больше ВодаВода +229%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +41%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +292.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +153.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2109.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Белый Хлеб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Белый Хлеб Мнение
Калорийность 337kcal 266kcal Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 8.85g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 3.33g Белый Хлеб
59.48g 46.72g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 49.42g Хорасан пшеницы
Магний 130mg 23mg Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 144mg Белый Хлеб
Калий 403mg 126mg Хорасан пшеницы
Железо 3.77mg 3.61mg Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 5.67g Белый Хлеб
Клетчатка 11.1g 2.7g Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.101mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 0.74mg Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g 37.17g Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 98mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 490mg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 1IU Хорасан пшеницы
Витамин A 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.22mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.536mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 22µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.533mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.243mg Белый Хлеб
Витамин B3 6.375mg 4.78mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.536mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.087mg Хорасан пшеницы
Витамин K 1.8µg 0.2µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 111µg Белый Хлеб
Транс-жиры 0.005g 0.027g Хорасан пшеницы
Холин 25.8mg 14.6mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.196g 0.698g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.599g Белый Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.602g Белый Хлеб
Триптофан 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g 2.43g Белый Хлеб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g Белый Хлеб
0.048g 0.166g Белый Хлеб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Белый Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
33%
Белый Хлеб
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
56%
Белый Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.502g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.