Хорасан пшеницы или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и брюква
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем брюква. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, брюква содержат только 37 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, железа, витамина B1, витамина B3, клетчатки и цинка, однако брюква содержат больше витамина C.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 147% больше, чем брюква.
- Хорасан пшеницы имеет в 21 раз больше марганца, чем брюква. В то время как хорасан пшеницы имеет 2.735 мг марганца, брюква имеют только 0.131 мг.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +756.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1481.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +586.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1987.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +810.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +493.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.7µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 0.131mg | 113% |
| Медь | 0.506mg | 0.032mg | 53% |
| Фосфор | 364mg | 53mg | 44% |
| Железо | 3.77mg | 0.44mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.09mg | 40% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.3g | 35% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.7mg | 35% |
| Цинк | 3.68mg | 0.24mg | 31% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Белки | 14.54g | 1.08g | 27% |
| Магний | 130mg | 20mg | 26% |
| Углеводы | 70.58g | 8.62g | 21% |
| Крахмал | 52.41g | 0.4g | 21% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.16mg | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 37kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.1mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.088g | 4% |
| Калий | 403mg | 305mg | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.16g | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.11g | 1.61g | 2% |
| Кальций | 22mg | 43mg | 2% |
| Холин | 25.8mg | 14.1mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.3µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.027g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 4.46g | N/A |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.025g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1246.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1231.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +718.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +707.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +752% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +13002.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +32700% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +271% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1363.6% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.53g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
