Хорасан пшеницы или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хорасан пшеницы и бэзил
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем бэзил. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, витамина B1, фосфора, клетчатки, витамина B3 и цинка, однако бэзил имеет больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 344% лучше покрывает бэзил, чем хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы имеет в 272 раз больше селена, чем бэзил. Хорасан пшеницы имеет 81.5 µg селена, в то время как бэзил имеет 0.3 µg.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс, чем хорасан пшеницы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Basil, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +27066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +704.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1564.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +606.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +354.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22944.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 414.8µg | 344% |
| Селен | 81.5µg | 0.3µg | 148% |
| Марганец | 2.735mg | 1.148mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.034mg | 44% |
| Фосфор | 364mg | 56mg | 44% |
| Клетчатка | 11.1g | 1.6g | 38% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.902mg | 34% |
| Витамин A | 1µg | 264µg | 29% |
| Цинк | 3.68mg | 0.81mg | 26% |
| Углеводы | 70.58g | 2.65g | 23% |
| Белки | 14.54g | 3.15g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 17% | |
| Кальций | 22mg | 177mg | 16% |
| Магний | 130mg | 64mg | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 23kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.209mg | 15% |
| Медь | 0.506mg | 0.385mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.155mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.076mg | 8% |
| Железо | 3.77mg | 3.17mg | 8% |
| Калий | 403mg | 295mg | 3% |
| Холин | 25.8mg | 11.4mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.389g | 2% |
| Жиры | 2.13g | 0.64g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.041g | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 1.05g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.191mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.11mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.127mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.051mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.02g | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +361.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2563.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +731.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.27 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +450% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
