Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Гречка

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше МагнийМагний +154.9%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше КалийКалий +358%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.3%
Содержит больше МедьМедь +246.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +503.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +420%
Содержит больше МарганецМарганец +578.7%
Содержит больше СеленСелен +3604.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +577.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1315%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +371.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +578.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.4%
Содержит больше ХолинХолин +28.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Гречка DV% diff.
Селен 81.5µg 2.2µg 144%
Марганец 2.735mg 0.403mg 101%
Витамин B1 0.566mg 0.04mg 44%
Фосфор 364mg 70mg 42%
Медь 0.506mg 0.146mg 40%
Железо 3.77mg 0.8mg 37%
Витамин B3 6.375mg 0.94mg 34%
Клетчатка 11.1g 2.7g 34%
Цинк 3.68mg 0.61mg 28%
Белки 14.54g 3.38g 22%
Крахмал 52.41g 22%
Магний 130mg 51mg 19%
Углеводы 70.58g 19.94g 17%
Витамин B6 0.259mg 0.077mg 14%
Калорийность 337kcal 92kcal 12%
Витамин B5 0.949mg 0.359mg 12%
Витамин B2 0.184mg 0.039mg 11%
Калий 403mg 88mg 9%
Витамин B9 14µg 4%
Витамин E 0.61mg 0.09mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.188g 3%
Кальций 22mg 7mg 2%
Жиры 2.13g 0.62g 2%
Холин 25.8mg 20.1mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 17.24g N/A
Сахар 7.84g 0.9g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.8µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.134g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.188g 0%
Триптофан 0.13mg 0.049mg 0%
Треонин 0.442mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.212mg 0%
Лизин 0.416mg 0.172mg 0%
Метионин 0.251mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.133mg 0%
Валин 0.687mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.1g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +330.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254%
Содержит больше ДругоеДругое +290.7%
Содержит больше ВодаВода +583.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +37.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +210%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.1g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.