Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +348.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1539.1%
Содержит больше МедьМедь +565.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2730.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1633.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6260.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +439%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +592.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +745.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Содержит больше ВодаВода +563.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +560.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.195g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3465.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +31%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1429%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +8254.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Джекфрут DV% diff.
Селен 81.5µg 148%
Марганец 2.735mg 0.043mg 117%
Фосфор 364mg 21mg 49%
Медь 0.506mg 0.076mg 48%
Железо 3.77mg 0.23mg 44%
Клетчатка 11.1g 1.5g 38%
Витамин B1 0.566mg 0.105mg 38%
Витамин B3 6.375mg 0.92mg 34%
Цинк 3.68mg 0.13mg 32%
Белки 14.54g 1.72g 26%
Магний 130mg 29mg 24%
Крахмал 52.41g 1.47g 21%
Углеводы 70.58g 23.25g 16%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Витамин B5 0.949mg 0.235mg 14%
Калорийность 337kcal 95kcal 12%
Фруктоза 0.11g 9.19g 11%
Витамин B2 0.184mg 0.055mg 10%
Витамин B9 24µg 6%
Витамин B6 0.259mg 0.329mg 5%
Холин 25.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.094g 4%
Витамин E 0.61mg 0.34mg 2%
Жиры 2.13g 0.64g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калий 403mg 448mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 21.75g N/A
Кальций 22mg 24mg 0%
Сахар 7.84g 19.08g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.195g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.155g 0%
Триптофан 0.13mg 0.034mg 0%
Треонин 0.442mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.103mg 0%
Лизин 0.416mg 0.069mg 0%
Метионин 0.251mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.052mg 0%
Валин 0.687mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.034mg 0%
0.048g 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
17%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.