Хорасан пшеницы или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хорасан пшеницы и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче марганцем, фосфором, медью, витамином B1, железом, витамином B3, цинком, магнием и витамином B6, но зизифус настоящий богаче витамином C.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 115% большим количеством марганца от суточной нормы, чем зизифус настоящий.
- Хорасан пшеницы содержит в 74 раз больше цинка, чем зизифус настоящий. Хорасан пшеницы содержит 3.68 мг цинка, в то время как зизифус настоящий содержит 0.05 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс, чем хорасан пшеницы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +593.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1482.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3156% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2730% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 2.735mg | 0.084mg | 115% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Фосфор | 364mg | 23mg | 49% |
| Медь | 0.506mg | 0.073mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.02mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 44% | |
| Железо | 3.77mg | 0.48mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.9mg | 34% |
| Цинк | 3.68mg | 0.05mg | 33% |
| Магний | 130mg | 10mg | 29% |
| Белки | 14.54g | 1.2g | 27% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Углеводы | 70.58g | 20.23g | 17% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.081mg | 14% |
| Калорийность | 337kcal | 79kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.04mg | 11% |
| Калий | 403mg | 250mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 4% | |
| Жиры | 2.13g | 0.2g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1% | |
| Чистые углеводы | 59.48g | 20.23g | N/A |
| Кальций | 22mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1111.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +965% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +603.3% |
