Хорасан пшеницы или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хорасан пшеницы и имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче чем имбирь обыкновенный в селене, марганце, фосфоре, витамине B1, железе, клетчатке, витамине B3, меди, цинке и магнии.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 147% большим количеством селена от суточной нормы, чем имбирь обыкновенный.
- Хорасан пшеницы содержит в 23 раз больше витамина B1, чем имбирь обыкновенный. Хорасан пшеницы содержит 0.566 мг витамина B1, в то время как имбирь обыкновенный содержит 0.025 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс, чем хорасан пшеницы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +202.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +982.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +970.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1094.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2164% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +750% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.7µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 0.229mg | 109% |
| Фосфор | 364mg | 34mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.025mg | 45% |
| Железо | 3.77mg | 0.6mg | 40% |
| Клетчатка | 11.1g | 2g | 36% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.75mg | 35% |
| Медь | 0.506mg | 0.226mg | 31% |
| Цинк | 3.68mg | 0.34mg | 30% |
| Белки | 14.54g | 1.82g | 25% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 130mg | 43mg | 21% |
| Углеводы | 70.58g | 17.77g | 18% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.203mg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 80kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.034mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.16mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 5mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.154g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.26mg | 2% |
| Жиры | 2.13g | 0.75g | 2% |
| Кальций | 22mg | 16mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 25.8mg | 28.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 15.77g | N/A |
| Калий | 403mg | 415mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 5mg | 13mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.203g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +698.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +612.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.203g
