Хорасан пшеницы или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы содержит больше селена, марганца, меди, фосфора, клетчатки, цинка и магния, однако крим Крекер богаче железом.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 131% большим количеством селена от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Хорасан пшеницы содержит в 6 раз больше цинка, чем крим Крекер, В то время как хорасан пшеницы содержит 3.68 мг цинка, крим Крекер содержит только 0.66 мг.
- Хорасан пшеницы имеет меньше насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс (40), чем крим Крекер (65).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +757.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +894.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 9.5µg | 131% |
| Марганец | 2.735mg | 0.778mg | 85% |
| Натрий | 5mg | 1148mg | 50% |
| Железо | 3.77mg | 7.38mg | 45% |
| Медь | 0.506mg | 0.111mg | 44% |
| Фосфор | 364mg | 98mg | 38% |
| Витамин B9 | 149µg | 37% | |
| Клетчатка | 11.1g | 2.4g | 35% |
| Жиры | 2.13g | 20.37g | 28% |
| Цинк | 3.68mg | 0.66mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 10.625g | 26% |
| Магний | 130mg | 25mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 5.362g | 23% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.298mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | |
| Белки | 14.54g | 7.01g | 15% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.065mg | 15% |
| Витамин K | 1.8µg | 17.9µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 2.45g | 12% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.462mg | 10% |
| Калий | 403mg | 129mg | 8% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 5.08mg | 8% |
| Калорийность | 337kcal | 484kcal | 7% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.59mg | 7% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.24mg | 4% |
| Углеводы | 70.58g | 64.55g | 2% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 62.15g | N/A |
| Кальций | 22mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 9.37g | N/A |
| Крахмал | 52.41g | 51.87g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| 0.048g | 0.045g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +856.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4888.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +416.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1030.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +48.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +763.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~51.87g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
