Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Крупа

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +110.4%
Содержит больше СеленСелен +881.9%
Содержит больше МагнийМагний +77.7%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~347mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Крупа DV% diff.
Селен 81.5µg 8.3µg 133%
Медь 0.506mg 1.1mg 66%
Марганец 2.735mg 1.3mg 62%
Витамин B1 0.566mg 0.101mg 39%
Магний 130mg 231mg 24%
Крахмал 52.41g 22%
Железо 3.77mg 2.2mg 20%
Витамин B2 0.184mg 0.425mg 19%
Цинк 3.68mg 2.4mg 12%
Витамин B9 30µg 8%
Витамин B5 0.949mg 1.233mg 6%
Холин 25.8mg 5%
Клетчатка 11.1g 10g 4%
Витамин B6 0.259mg 0.21mg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин B3 6.375mg 7.02mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.039g 3%
Белки 14.54g 13.25g 3%
Калий 403mg 460mg 2%
Насыщенные жиры 0.196g 0.741g 2%
Фосфор 364mg 347mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1.04g 2%
Жиры 2.13g 3.4g 2%
Калорийность 337kcal 343kcal 0%
Чистые углеводы 59.48g 61.5g N/A
Углеводы 70.58g 71.5g 0%
Кальций 22mg 18mg 0%
Сахар 7.84g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.192mg 0%
Треонин 0.442mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.498mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.832mg 0%
Лизин 0.416mg 0.672mg 0%
Метионин 0.251mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.52mg 0%
Валин 0.687mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.309mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.6%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.25g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +388.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.