Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Крупа

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Марганец +110.4%
Содержит больше Селен +881.9%
Содержит больше Магний +77.7%
Содержит больше Калий +14.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +117.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 347
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Марганец +110.4%
Содержит больше Селен +881.9%
Содержит больше Магний +77.7%
Содержит больше Калий +14.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +117.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 347

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +460.4%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +131%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +29.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +460.4%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +131%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +29.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Жиры +59.6%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.25
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Жиры +59.6%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.25
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +388.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.3%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +388.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Крупа
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Крупа Мнение
59.48g 61.5g Крупа
Белки 14.54g 13.25g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 3.4g Крупа
Углеводы 70.58g 71.5g Крупа
Калорийность 337kcal 343kcal Крупа
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Крупа
Клетчатка 11.1g 10g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 18mg Хорасан пшеницы
Железо 3.77mg 2.2mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 231mg Крупа
Фосфор 364mg 347mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 460mg Крупа
Натрий 5mg 1mg Крупа
Цинк 3.68mg 2.4mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 1.1mg Крупа
Марганец 2.735mg 1.3mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 8.3µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 0IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.101mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 6.375mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.949mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.259mg 0.21mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 30µg Крупа
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.442mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.566mg 0.498mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.832mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.251mg 0.172mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.52mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.678mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.309mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Крупа
Насыщенные жиры 0.196g 0.741g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.039g Крупа
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.545g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.