Хорасан пшеницы или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хорасан пшеницы и начос?
- Начос и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Начос содержат 343 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, железом, витамином B1, витамином B3, клетчаткой, цинком и фосфором, в то время как начос содержат больше витамина E.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 133% больше дневной нормы селена
- Начос имеют в 15 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы имеет 2.735 мг марганца, в то время как начос имеют 0.187 мг.
- Начос имеют более высокий гликемический индекс (75), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Fast foods, nachos, with cheese в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +402.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +690.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1362.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +847.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +911.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +568.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +972.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 8.6µg | 133% |
| Марганец | 2.735mg | 0.187mg | 111% |
| Медь | 0.506mg | 0.064mg | 49% |
| Железо | 3.77mg | 0.75mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.123mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.63mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 14.02g | 35% |
| Клетчатка | 11.1g | 3.2g | 32% |
| Жиры | 2.13g | 21.5g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 5.04g | 29% |
| Цинк | 3.68mg | 0.86mg | 26% |
| Фосфор | 364mg | 198mg | 24% |
| Витамин E | 0.61mg | 4.08mg | 23% |
| Магний | 130mg | 42mg | 21% |
| Белки | 14.54g | 4.32g | 20% |
| Витамин K | 1.8µg | 19.3µg | 15% |
| Натрий | 5mg | 313mg | 13% |
| Углеводы | 70.58g | 34.91g | 12% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.38mg | 11% |
| Крахмал | 52.41g | 28.33g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 2.173g | 9% |
| Кальций | 22mg | 63mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.133mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.215mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
| Калий | 403mg | 362mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Калорийность | 337kcal | 343kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 2.17g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.058g | N/A |
| Холин | 25.8mg | 26.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.135mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0g | 0% |
| 0.048g | 0.617g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.032g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +909.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +237.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6482.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +711.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
28.33 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +85% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.53g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
