Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +36.2%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +23.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +79.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Овёс посевной DV% diff.
Селен 81.5µg 148%
Марганец 2.735mg 4.916mg 95%
Витамин B3 6.375mg 0.961mg 34%
Фосфор 364mg 523mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B1 0.566mg 0.763mg 16%
Витамин B9 56µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 2.535g 13%
Медь 0.506mg 0.626mg 13%
Железо 3.77mg 4.72mg 12%
Витамин B6 0.259mg 0.119mg 11%
Магний 130mg 177mg 11%
Витамин B5 0.949mg 1.349mg 8%
Жиры 2.13g 6.9g 7%
Холин 25.8mg 5%
Насыщенные жиры 0.196g 1.217g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 2.178g 5%
Белки 14.54g 16.89g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Калорийность 337kcal 389kcal 3%
Витамин B2 0.184mg 0.139mg 3%
Кальций 22mg 54mg 3%
Цинк 3.68mg 3.97mg 3%
Клетчатка 11.1g 10.6g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калий 403mg 429mg 1%
Углеводы 70.58g 66.27g 1%
Чистые углеводы 59.48g 55.67g N/A
Сахар 7.84g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.234mg 0%
Треонин 0.442mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.284mg 0%
Лизин 0.416mg 0.701mg 0%
Метионин 0.251mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.895mg 0%
Валин 0.687mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.405mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.27g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +922.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.