Хорасан пшеницы или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хорасан пшеницы и пекан
- Хорасан пшеницы содержит меньше калорий, чем пекан. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как пекан содержит 691 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, витамина B3, железа, фосфора и клетчатки; однако, пекан богаче медью, марганцем, витамином B1 и цинком.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 141% выше, чем пекан.
- Пекан имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы имеет 6.375 мг витамина B3, в то время как пекан имеет 1.167 мг.
- Хорасан пшеницы содержит меньше насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта пекан составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2044.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 3.8µg | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 21.614g | 140% |
| Жиры | 2.13g | 71.97g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 40.801g | 101% |
| Медь | 0.506mg | 1.2mg | 77% |
| Марганец | 2.735mg | 4.5mg | 77% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.167mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 6.18g | 27% |
| Крахмал | 52.41g | 0.46g | 21% |
| Углеводы | 70.58g | 13.86g | 19% |
| Калорийность | 337kcal | 691kcal | 18% |
| Железо | 3.77mg | 2.53mg | 16% |
| Фосфор | 364mg | 277mg | 12% |
| Белки | 14.54g | 9.17g | 11% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.66mg | 8% |
| Цинк | 3.68mg | 4.53mg | 8% |
| Клетчатка | 11.1g | 9.6g | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Витамин E | 0.61mg | 1.4mg | 5% |
| Кальций | 22mg | 70mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.13mg | 4% |
| Холин | 25.8mg | 40.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.863mg | 2% |
| Магний | 130mg | 121mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 3.5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 4.26g | N/A |
| Калий | 403mg | 410mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 3.97g | N/A |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.04g | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +214.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3278.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19055.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3380.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.46 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +11293.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1450% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +175% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +609.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
