Хорасан пшеницы или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хорасан пшеницы и рикотта
- Рикотта содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Рикотта содержит 174 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче чем рикотта в селене, марганце, меди, витамине B1, клетчатке, железе, витамине B3, фосфоре и магнии.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 122% большим количеством селена от суточной нормы, чем рикотта.
- Хорасан пшеницы содержит меньше насыщенных жиров.
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс, чем хорасан пшеницы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +892.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2309.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45483.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +840.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6029.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 14.5µg | 122% |
| Марганец | 2.735mg | 0.006mg | 119% |
| Медь | 0.506mg | 0.021mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.013mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Железо | 3.77mg | 0.38mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.104mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 8.295g | 37% |
| Фосфор | 364mg | 158mg | 29% |
| Магний | 130mg | 11mg | 28% |
| Углеводы | 70.58g | 3.04g | 23% |
| Цинк | 3.68mg | 1.16mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Кальций | 22mg | 207mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.043mg | 17% |
| Жиры | 2.13g | 12.98g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.213mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 14% | |
| Витамин A | 1µg | 120µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 3.627g | 9% |
| Калий | 403mg | 105mg | 9% |
| Калорийность | 337kcal | 174kcal | 8% |
| Белки | 14.54g | 11.26g | 7% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.11mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 84mg | 3% |
| Холин | 25.8mg | 17.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.385g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.195mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.517mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.221mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.338mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.459mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2221.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +509.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +547.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1602.8% |
