Хорасан пшеницы или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хорасан пшеницы и сэндвич с сыром
- Хорасан пшеницы содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, клетчатки, цинка и витамина B3, в то время как сэндвич с сыром имеет больше витамина B2 и кальция.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 104% больше дневной нормы селена
- Сэндвич с сыром содержит в 4 раз меньше цинка, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 3.68 мг цинка, в то время как сэндвич с сыром содержит 0.87 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте хорасан пшеницы ниже.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +323% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +235.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +827.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 24.3µg | 104% |
| Марганец | 2.735mg | 1.083mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 9.166g | 57% |
| Медь | 0.506mg | 0.16mg | 38% |
| Натрий | 5mg | 839mg | 36% |
| Жиры | 2.13g | 25g | 35% |
| Клетчатка | 11.1g | 3.1g | 32% |
| Цинк | 3.68mg | 0.87mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 10.351g | 25% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.185mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.427mg | 19% |
| Кальций | 22mg | 204mg | 18% |
| Магний | 130mg | 54mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 4.129g | 18% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.358mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Железо | 3.77mg | 2.62mg | 14% |
| Белки | 14.54g | 9.8g | 9% |
| Калорийность | 337kcal | 497kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.622mg | 7% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Углеводы | 70.58g | 58.2g | 4% |
| Фосфор | 364mg | 382mg | 3% |
| Калий | 403mg | 306mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 21µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.261mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.219mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +245.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1073.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4759.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1376% |
