Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +202.3%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.4%
Содержит больше МедьМедь +218.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +972.5%
Содержит больше СеленСелен +1329.8%
Содержит больше КальцийКальций +177.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1462.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +512.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Тушеная фасоль DV% diff.
Селен 81.5µg 5.7µg 138%
Марганец 2.735mg 0.255mg 108%
Медь 0.506mg 0.159mg 39%
Витамин B3 6.375mg 0.408mg 37%
Витамин B1 0.566mg 0.136mg 36%
Фосфор 364mg 109mg 36%
Цинк 3.68mg 0.73mg 27%
Крахмал 52.41g 22%
Клетчатка 11.1g 5.5g 22%
Железо 3.77mg 1.99mg 22%
Магний 130mg 43mg 21%
Белки 14.54g 5.54g 18%
Натрий 5mg 422mg 18%
Углеводы 70.58g 21.63g 16%
Витамин B5 0.949mg 0.155mg 16%
Витамин B6 0.259mg 0.09mg 13%
Витамин B9 48µg 12%
Витамин B2 0.184mg 0.049mg 10%
Калорийность 337kcal 155kcal 9%
Насыщенные жиры 0.196g 1.948g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 2.133g 5%
Жиры 2.13g 5.15g 5%
Холин 25.8mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Кальций 22mg 61mg 4%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Калий 403mg 358mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.74g 1%
Чистые углеводы 59.48g 16.13g N/A
Сахар 7.84g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.067mg 0%
Треонин 0.442mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.428mg 0%
Лизин 0.416mg 0.379mg 0%
Метионин 0.251mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.287mg 0%
Валин 0.687mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.153mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +162.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.8%
Содержит больше ВодаВода +488.7%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +901.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.