Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +202.3%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше МедьМедь +115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.9%
Содержит больше МарганецМарганец +430%
Содержит больше СеленСелен +1711.1%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1414.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +26%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Фасоль луновидная DV% diff.
Селен 81.5µg 4.5µg 140%
Марганец 2.735mg 0.516mg 96%
Витамин B3 6.375mg 0.421mg 37%
Фосфор 364mg 111mg 36%
Витамин B1 0.566mg 0.161mg 34%
Медь 0.506mg 0.235mg 30%
Цинк 3.68mg 0.95mg 25%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B9 83µg 21%
Магний 130mg 43mg 21%
Углеводы 70.58g 20.88g 17%
Железо 3.77mg 2.39mg 17%
Клетчатка 11.1g 7g 16%
Белки 14.54g 7.8g 13%
Калорийность 337kcal 115kcal 11%
Витамин B5 0.949mg 0.422mg 11%
Витамин B2 0.184mg 0.055mg 10%
Витамин B6 0.259mg 0.161mg 8%
Витамин E 0.61mg 0.18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.171g 3%
Калий 403mg 508mg 3%
Жиры 2.13g 0.38g 3%
Кальций 22mg 17mg 1%
Холин 25.8mg 32.5mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 13.88g N/A
Сахар 7.84g 2.9g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.8µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.034g 0%
Триптофан 0.13mg 0.092mg 0%
Треонин 0.442mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.673mg 0%
Лизин 0.416mg 0.523mg 0%
Метионин 0.251mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.449mg 0%
Валин 0.687mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.238mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +86.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +460.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%
Содержит больше ВодаВода +530.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +526.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.