Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +202.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.6%
Содержит больше МедьМедь +145.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1169%
Содержит больше ФосфорФосфор +487.1%
Содержит больше МарганецМарганец +943.9%
Содержит больше СеленСелен +2616.7%
Содержит больше КальцийКальций +77.3%
Содержит больше КалийКалий +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.6% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +988.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57%
Содержит больше ХолинХолин +309.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~10IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +493.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +446.2%
Содержит больше ВодаВода +85.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.03g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +491.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3168.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +5366.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +4234.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3104.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17681.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Финики деглет нур Мнение
Калорийность 337kcal 282kcal Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 2.45g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.39g Хорасан пшеницы
Витамин C 0mg 0.4mg Финики деглет нур
59.48g 67.03g Финики деглет нур
Углеводы 70.58g 75.03g Финики деглет нур
Магний 130mg 43mg Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 39mg Финики деглет нур
Калий 403mg 656mg Финики деглет нур
Железо 3.77mg 1.02mg Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 63.35g Хорасан пшеницы
Клетчатка 11.1g 8g Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.206mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 0.29mg Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 62mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 2mg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 10IU
Витамин A 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.05mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.262mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 3µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.052mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.066mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 1.274mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.589mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.165mg Хорасан пшеницы
Витамин K 1.8µg 2.7µg Финики деглет нур
Витамин B9 19µg Финики деглет нур
Транс-жиры 0.005g 0g Финики деглет нур
Холин 25.8mg 6.3mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.196g 0.032g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.036g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.019g Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.012mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.043mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.049mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.084mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.066mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.022mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.05mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.071mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.032mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g 19.56g Финики деглет нур
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 55.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.