Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +261.1%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Содержит больше МедьМедь +101.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит больше МарганецМарганец +453.6%
Содержит больше СеленСелен +2810.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий ~369mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +454.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Чечевица DV% diff.
Селен 81.5µg 2.8µg 143%
Марганец 2.735mg 0.494mg 97%
Витамин B9 181µg 45%
Витамин B3 6.375mg 1.06mg 33%
Витамин B1 0.566mg 0.169mg 33%
Медь 0.506mg 0.251mg 28%
Фосфор 364mg 180mg 26%
Крахмал 52.41g 22%
Магний 130mg 36mg 22%
Цинк 3.68mg 1.27mg 22%
Углеводы 70.58g 20.13g 17%
Клетчатка 11.1g 7.9g 13%
Калорийность 337kcal 116kcal 11%
Белки 14.54g 9.02g 11%
Витамин B2 0.184mg 0.073mg 9%
Железо 3.77mg 3.33mg 6%
Витамин B5 0.949mg 0.638mg 6%
Витамин B6 0.259mg 0.178mg 6%
Жиры 2.13g 0.38g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.175g 3%
Витамин E 0.61mg 0.11mg 3%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Холин 25.8mg 32.7mg 1%
Калий 403mg 369mg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.053g 1%
Чистые углеводы 59.48g 12.23g N/A
Кальций 22mg 19mg 0%
Сахар 7.84g 1.8g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.8µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.064g 0%
Триптофан 0.13mg 0.081mg 0%
Треонин 0.442mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.654mg 0%
Лизин 0.416mg 0.63mg 0%
Метионин 0.251mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.445mg 0%
Валин 0.687mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.254mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +61.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +460.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%
Содержит больше ВодаВода +529.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.