Хрен или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хрен и моринга масличная
- Хрен содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как хрен содержит 48 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Хрен имеет меньше витамина C, витамина B5, калия и марганца.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 129% выше, чем хрен.
- Моринга масличная содержит в 10 раз меньше натрия, чем хрен. Хрен содержит 420 мг натрия, в то время как моринга масличная содержит 42 мг.
- Хрен имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Horseradish, prepared и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +86.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +753.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.9mg | 141mg | 129% |
| Натрий | 420mg | 42mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.794mg | 14% |
| Марганец | 0.126mg | 0.259mg | 6% |
| Калий | 246mg | 461mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.12mg | 4% |
| Магний | 27mg | 45mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.053mg | 4% |
| Селен | 2.8µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B9 | 57µg | 44µg | 3% |
| Кальций | 56mg | 30mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.084mg | 3% |
| Цинк | 0.83mg | 0.45mg | 3% |
| Фосфор | 31mg | 50mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.003g | 2% |
| Белки | 1.18g | 2.1g | 2% |
| Железо | 0.42mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.62mg | 1% |
| Углеводы | 11.29g | 8.53g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Жиры | 0.69g | 0.2g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Калорийность | 48kcal | 37kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 7.99g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 7.99g | N/A | |
| Клетчатка | 3.3g | 3.2g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 0.102g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.18 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
11.29 г
Вода:
85.08 г
Другое:
1.76 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
