Сравнить продукты Хумус и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +73.2% |
Содержит больше КалийКалий | +165.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.9% |
Содержит больше МедьМедь | +1656.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -73.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3765% |
Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +41% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +331.8% |
Содержит больше СеленСелен | +457.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +655.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +478.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +221.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +293.7% |
Содержит больше ВодаВода | +115.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +302.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +180.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +314.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +509.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Кальций | 38mg | 1064mg | 103% |
Фосфор | 176mg | 760mg | 83% |
Насыщенные жиры | 1.437g | 17.115g | 71% |
Медь | 0.527mg | 0.03mg | 55% |
Белки | 7.9g | 31.8g | 48% |
Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
Натрий | 379mg | 1433mg | 46% |
Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
Марганец | 0.773mg | 0.02mg | 33% |
Жиры | 9.6g | 26.94g | 27% |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.37mg | 24% |
Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
Селен | 2.6µg | 14.5µg | 22% |
Железо | 2.44mg | 0.77mg | 21% |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.593g | 20% |
Витамин B9 | 83µg | 7µg | 19% |
Витамин B1 | 0.18mg | 0.037mg | 12% |
Калорийность | 166kcal | 387kcal | 11% |
Витамин A | 96µg | 11% | |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 7.838g | 9% |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.085mg | 9% |
Цинк | 1.83mg | 2.58mg | 7% |
Магний | 71mg | 41mg | 7% |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.424mg | 6% |
Калий | 228mg | 86mg | 4% |
Углеводы | 14.29g | 3.63g | 4% |
Холин | 15.4mg | 3% | |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
Витамин B3 | 0.582mg | 0.077mg | 3% |
Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
Витамин E | 0.23mg | 2% | |
Витамин K | 2.2µg | 2% | |
Чистые углеводы | 8.29g | 3.63g | N/A |
Сахар | 0.73g | N/A | |
Триптофан | 0.429mg | 0% | |
Треонин | 1.171mg | 0% | |
Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
Лейцин | 3.071mg | 0% | |
Лизин | 2.941mg | 0% | |
Метионин | 0.852mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
Валин | 2.183mg | 0% | |
Гистидин | 1.231mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%

26%

Итоговая оценка минералов
64%

106%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Хумус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1054mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Хумус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.678g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Хумус дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах