Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Mothbeans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Mothbeans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +221.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +210.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%
Содержит больше МагнийМагний +46.5%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Mothbeans DV% diff.
Медь 0.527mg 0.164mg 40%
Клетчатка 6g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.256g 22%
Натрий 379mg 10mg 16%
Витамин B9 83µg 143µg 15%
Жиры 9.6g 0.55g 14%
Марганец 0.773mg 0.527mg 11%
Цинк 1.83mg 0.59mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.044g 10%
Железо 2.44mg 3.14mg 9%
Витамин B6 0.2mg 0.093mg 8%
Магний 71mg 104mg 8%
Насыщенные жиры 1.437g 0.124g 6%
Витамин B5 0.132mg 0.391mg 5%
Витамин B1 0.18mg 0.124mg 5%
Фосфор 176mg 150mg 4%
Кальций 38mg 3mg 4%
Витамин B2 0.064mg 0.023mg 3%
Калий 228mg 304mg 2%
Углеводы 14.29g 20.96g 2%
Калорийность 166kcal 117kcal 2%
Витамин B3 0.582mg 0.668mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Белки 7.9g 7.81g 0%
Чистые углеводы 8.29g 20.96g N/A
Витамин A 1µg 0%
Селен 2.6µg 2.8µg 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Изолейцин 0.388mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.425mg 0%
Метионин 0.075mg 0%
Фенилаланин 0.35mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.263mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1645.5%
Содержит больше ДругоеДругое +11.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9079.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1311.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.