Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +47.9%
Содержит больше КальцийКальций +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.3%
Содержит больше МедьМедь +237.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +159.4%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.577mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Mung beans DV% diff.
Медь 0.527mg 0.156mg 41%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.128g 23%
Марганец 0.773mg 0.298mg 21%
Витамин B9 83µg 159µg 19%
Натрий 379mg 2mg 16%
Жиры 9.6g 0.38g 14%
Железо 2.44mg 1.4mg 13%
Фосфор 176mg 99mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.054g 10%
Витамин B6 0.2mg 0.067mg 10%
Цинк 1.83mg 0.84mg 9%
Витамин B5 0.132mg 0.41mg 6%
Клетчатка 6g 7.6g 6%
Насыщенные жиры 1.437g 0.116g 6%
Холин 29.4mg 5%
Магний 71mg 48mg 5%
Калорийность 166kcal 105kcal 3%
Белки 7.9g 7.02g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Углеводы 14.29g 19.15g 2%
Витамин B1 0.18mg 0.164mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Калий 228mg 266mg 1%
Кальций 38mg 27mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 11.55g N/A
Сахар 2g N/A
Витамин A 1µg 0%
Селен 2.6µg 2.5µg 0%
Витамин B2 0.064mg 0.061mg 0%
Витамин B3 0.582mg 0.577mg 0%
Триптофан 0.076mg 0%
Треонин 0.23mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0%
Лейцин 0.544mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0%
Валин 0.364mg 0%
Гистидин 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2426.3%
Содержит больше ДругоеДругое +105.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7379.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2722.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.