Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Mung beans

Сравнить продукты Хумус и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
8
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +40.7%
Содержит больше Железо +74.3%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Фосфор +77.8%
Содержит больше Цинк +117.9%
Содержит больше Медь +237.8%
Содержит больше Марганец +159.4%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +40.7%
Содержит больше Железо +74.3%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Фосфор +77.8%
Содержит больше Цинк +117.9%
Содержит больше Медь +237.8%
Содержит больше Марганец +159.4%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
5
:
5
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +25%
Содержит больше Витамин B6 +198.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.577
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +25%
Содержит больше Витамин B6 +198.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.577

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Жиры +2426.3%
Содержит больше Другое +105.1%
Содержит больше Углеводы +34%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Жиры +2426.3%
Содержит больше Другое +105.1%
Содержит больше Углеводы +34%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7379.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2722.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7379.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2722.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Mung beans Мнение
8.29g 11.55g Mung beans
Белки 7.9g 7.02g Хумус
Жиры 9.6g 0.38g Хумус
Углеводы 14.29g 19.15g Mung beans
Калорийность 166kcal 105kcal Хумус
Сахар 2g Хумус
Клетчатка 6g 7.6g Mung beans
Кальций 38mg 27mg Хумус
Железо 2.44mg 1.4mg Хумус
Магний 71mg 48mg Хумус
Фосфор 176mg 99mg Хумус
Калий 228mg 266mg Mung beans
Натрий 379mg 2mg Mung beans
Цинк 1.83mg 0.84mg Хумус
Медь 0.527mg 0.156mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.298mg Хумус
Селен 2.6µg 2.5µg Хумус
Витамин A 30IU 24IU Хумус
Витамин A, RAE 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.18mg 0.164mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.061mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.577mg Хумус
Витамин B5 0.132mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.2mg 0.067mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg Mung beans
Треонин 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.544mg Mung beans
Лизин 0.49mg Mung beans
Метионин 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg Mung beans
Валин 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 1.437g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.054g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.128g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.321g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.