Хумус или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хумус и буррито?
- Буррито содержит больше калорий, чем хумус. Буррито содержит 206 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Хумус богаче медью, фосфором, марганцем, витамином B9 и цинком, в то время как буррито содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина B5, селена и витамина B1.
- Хумус покрывает вашу дневную потребность в меди на 39% больше, чем буррито.
- Хумус содержит в 4 раз больше фосфора, чем буррито. Хумус содержит 176 мг фосфора, в то время как буррито содержит 45 мг.
- Буррито имеет более высокий гликемический индекс (37), чем хумус (6).
Hummus, commercial и Fast foods, burrito, with beans были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +77.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
Содержит больше МедьМедь | +202.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +161.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +291.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -16.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +93.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
Содержит больше КалийКалий | +32% |
Содержит больше СеленСелен | +288.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +597% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.527mg | 0.174mg | 39% |
Клетчатка | 6g | 24% | |
Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.551g | 20% |
Фосфор | 176mg | 45mg | 19% |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.28mg | 17% |
Марганец | 0.773mg | 0.4mg | 16% |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.92mg | 16% |
Селен | 2.6µg | 10.1µg | 14% |
Витамин B9 | 83µg | 40µg | 11% |
Цинк | 1.83mg | 0.7mg | 10% |
Витамин B1 | 0.18mg | 0.29mg | 9% |
Насыщенные жиры | 1.437g | 3.174g | 8% |
Витамин B3 | 0.582mg | 1.87mg | 8% |
Магний | 71mg | 40mg | 7% |
Углеводы | 14.29g | 32.92g | 6% |
Жиры | 9.6g | 6.22g | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 2.184g | 5% |
Железо | 2.44mg | 2.08mg | 5% |
Холин | 26.8mg | 5% | |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.14mg | 5% |
Натрий | 379mg | 454mg | 3% |
Белки | 7.9g | 6.48g | 3% |
Калорийность | 166kcal | 206kcal | 2% |
Калий | 228mg | 301mg | 2% |
Кальций | 38mg | 52mg | 1% |
Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
Чистые углеводы | 8.29g | 32.92g | N/A |
Триптофан | 0.079mg | 0% | |
Треонин | 0.244mg | 0% | |
Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
Лейцин | 0.504mg | 0% | |
Лизин | 0.343mg | 0% | |
Метионин | 0.107mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
Валин | 0.319mg | 0% | |
Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +21.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +54.3% |
Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555.7% |