Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше МагнийМагний +26.8%
Содержит больше МедьМедь +163.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.4%
Содержит больше КальцийКальций +257.9%
Содержит больше КалийКалий +46.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит больше МарганецМарганец +23%
Содержит больше СеленСелен +769.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1372.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.4%
Содержит больше БелкиБелки +98.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.27g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.44g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Веджибургер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.18mg 2.651mg 206%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Селен 2.6µg 22.6µg 36%
Медь 0.527mg 0.2mg 36%
Витамин B3 0.582mg 3.753mg 20%
Белки 7.9g 15.7g 16%
Витамин B2 0.064mg 0.244mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 2.023g 11%
Кальций 38mg 136mg 10%
Витамин B9 83µg 124µg 10%
Натрий 379mg 569mg 8%
Марганец 0.773mg 0.951mg 8%
Витамин B6 0.2mg 0.303mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 1.778g 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Цинк 1.83mg 1.26mg 5%
Жиры 9.6g 6.3g 5%
Фосфор 176mg 206mg 4%
Клетчатка 6g 4.9g 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Холин 19.4mg 4%
Магний 71mg 56mg 4%
Калий 228mg 333mg 3%
Витамин B5 0.132mg 0.289mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Калорийность 166kcal 177kcal 1%
Углеводы 14.29g 14.27g 0%
Чистые углеводы 8.29g 9.37g N/A
Железо 2.44mg 2.41mg 0%
Сахар 1.07g N/A
Витамин A 1µg 0%
Насыщенные жиры 1.437g 1.44g 0%
Триптофан 0.162mg 0%
Треонин 0.605mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.004mg 0%
Метионин 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0%
Валин 0.89mg 0%
Гистидин 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Веджибургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Хумус
97%
Веджибургер
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
71%
Веджибургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.0029999999999999g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Веджибургер
Веджибургер дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.