Хумус или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +610% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +3700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510% |
| Содержит больше МедьМедь | +2191.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +826.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1232.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.023mg | 56% |
| Марганец | 0.773mg | 0.058mg | 31% |
| Железо | 2.44mg | 0.4mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.087g | 24% |
| Фосфор | 176mg | 19mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 5µg | 20% |
| Магний | 71mg | 10mg | 15% |
| Белки | 7.9g | 0.4g | 15% |
| Жиры | 9.6g | 0.2g | 14% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.035mg | 13% |
| Натрий | 379mg | 111mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.04mg | 12% |
| Клетчатка | 6g | 2.9g | 12% |
| Цинк | 1.83mg | 0.61mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.037g | 10% |
| Калорийность | 166kcal | 13kcal | 8% |
| Калий | 228mg | 6mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.016g | 6% |
| Селен | 2.6µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.11mg | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 3g | 4% |
| Кальций | 38mg | 19mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 0.1g | N/A |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.133mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1875% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10816.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4052.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
