Хумус или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +102.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +325% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.124mg | 45% |
| Марганец | 0.773mg | 0.247mg | 23% |
| Железо | 2.44mg | 0.81mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 3.004mg | 15% |
| Витамин B9 | 83µg | 30µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.372mg | 13% |
| Цинк | 1.83mg | 0.5mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 5.398g | 12% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Калий | 228mg | 579mg | 10% |
| Магний | 71mg | 35mg | 9% |
| Белки | 7.9g | 3.43g | 9% |
| Углеводы | 14.29g | 41.44g | 9% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.58mg | 9% |
| Клетчатка | 6g | 3.8g | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Жиры | 9.6g | 14.73g | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Натрий | 379mg | 210mg | 7% |
| Фосфор | 176mg | 125mg | 7% |
| Калорийность | 166kcal | 312kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 5.969g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 2.336g | 4% |
| Селен | 2.6µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.039mg | 2% |
| Кальций | 38mg | 18mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.4% |
