Хумус или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хумус и кленовый сироп
- Хумус содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как хумус содержит 166 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Хумус имеет больше меди, железа, фосфора, клетчатки, витамина B9, витамина B6 и магния, в то время как кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2.
- Кленовый сироп обеспечивает на 93% больше дневной нормы марганца
- Количество натрия в продукте кленовый сироп ниже.
- Хумус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хумус составляет 6, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hummus, commercial и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +238.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2118.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2827.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8700% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +618.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1884.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.773mg | 2.908mg | 93% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 1.27mg | 93% |
| Медь | 0.527mg | 0.018mg | 57% |
| Железо | 2.44mg | 0.11mg | 29% |
| Фосфор | 176mg | 2mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.017g | 24% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Углеводы | 14.29g | 67.04g | 18% |
| Натрий | 379mg | 12mg | 16% |
| Белки | 7.9g | 0.04g | 16% |
| Жиры | 9.6g | 0.06g | 15% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.002mg | 15% |
| Магний | 71mg | 21mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.066mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.011g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.007g | 7% |
| Кальций | 38mg | 102mg | 6% |
| Калорийность | 166kcal | 260kcal | 5% |
| Селен | 2.6µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.081mg | 3% |
| Цинк | 1.83mg | 1.47mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.036mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.29g | 67.04g | N/A |
| Калий | 228mg | 212mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15900% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36618.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21152.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
