Хумус или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хумус и курица гриль?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем хумус. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, хумус содержит только 166 калорий.
- Хумус содержит больше меди, марганца, клетчатки, витамина B9 и железа, однако курица гриль богаче селеном, витамином B3, витамином B12 и витамином B2.
- Хумус обеспечивает вас на 50% большим количеством меди от суточной нормы, чем курица гриль.
Hummus, commercial и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +238.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +584.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15360% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +884.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.077mg | 50% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Селен | 2.6µg | 22µg | 35% |
| Марганец | 0.773mg | 0.005mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 5.732mg | 32% |
| Белки | 7.9g | 22.51g | 29% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 8µg | 19% |
| Железо | 2.44mg | 0.95mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.227mg | 13% |
| Магний | 71mg | 21mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 3.927g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 2.038g | 11% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.055mg | 10% |
| Жиры | 9.6g | 15.08g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 6.446g | 6% |
| Фосфор | 176mg | 218mg | 6% |
| Углеводы | 14.29g | 0.12g | 5% |
| Калорийность | 166kcal | 226kcal | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Натрий | 379mg | 335mg | 2% |
| Кальций | 38mg | 16mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.191mg | 1% |
| Калий | 228mg | 255mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Цинк | 1.83mg | 1.78mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.152mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11808.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.6% |
