Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Сравнить
  6. Хумус vs. Лобия

Сравнить продукты Хумус и Лобия

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МедьМедь +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +60.4%
Содержит больше МагнийМагний +15.5%
Содержит больше КалийКалий +47.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~40mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1975%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Лобия DV% diff.
Железо 2.44mg 4.58mg 27%
Клетчатка 6g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.245g 22%
Медь 0.527mg 0.341mg 21%
Витамин B9 83µg 4µg 20%
Натрий 379mg 7mg 16%
Жиры 9.6g 0.58g 14%
Марганец 0.773mg 0.482mg 13%
Витамин B6 0.2mg 0.037mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.026g 10%
Цинк 1.83mg 2.85mg 9%
Фосфор 176mg 120mg 8%
Витамин B1 0.18mg 0.27mg 8%
Насыщенные жиры 1.437g 0.099g 6%
Витамин B5 0.132mg 0.316mg 4%
Калий 228mg 337mg 3%
Магний 71mg 82mg 3%
Калорийность 166kcal 117kcal 2%
Витамин B2 0.064mg 0.037mg 2%
Углеводы 14.29g 20.69g 2%
Витамин B3 0.582mg 0.411mg 1%
Белки 7.9g 8.14g 0%
Чистые углеводы 8.29g 20.69g N/A
Кальций 38mg 40mg 0%
Селен 2.6µg 2.8µg 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.315mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.691mg 0%
Лизин 0.556mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0%
Валин 0.422mg 0%
Гистидин 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1555.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15434.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1374.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.