Хумус или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +163% |
Содержит больше КалийКалий | +181.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.9% |
Содержит больше МедьМедь | +1546.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -36.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +6927.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +1863.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +63.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +152.3% |
Содержит больше СеленСелен | +457.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +509.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 1.437g | 19.066g | 80% |
Кальций | 38mg | 746mg | 71% |
Медь | 0.527mg | 0.032mg | 55% |
Фосфор | 176mg | 444mg | 38% |
Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
Марганец | 0.773mg | 0.011mg | 33% |
Белки | 7.9g | 24.48g | 33% |
Жиры | 9.6g | 30.28g | 32% |
Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.39mg | 25% |
Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
Железо | 2.44mg | 0.72mg | 22% |
Витамин A | 198µg | 22% | |
Селен | 2.6µg | 14.5µg | 22% |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.899g | 18% |
Витамин B9 | 83µg | 18µg | 16% |
Витамин B1 | 0.18mg | 0.015mg | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 8.751g | 12% |
Цинк | 1.83mg | 3mg | 11% |
Калорийность | 166kcal | 373kcal | 10% |
Натрий | 379mg | 600mg | 10% |
Магний | 71mg | 27mg | 10% |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.079mg | 9% |
Углеводы | 14.29g | 0.68g | 5% |
Калий | 228mg | 81mg | 4% |
Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
Холин | 15.4mg | 3% | |
Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
Витамин B3 | 0.582mg | 0.093mg | 3% |
Витамин K | 2.5µg | 2% | |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.21mg | 2% |
Витамин E | 0.26mg | 2% | |
Чистые углеводы | 8.29g | 0.68g | N/A |
Сахар | 0.5g | N/A | |
Триптофан | 0.315mg | 0% | |
Треонин | 0.871mg | 0% | |
Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
Лейцин | 2.344mg | 0% | |
Лизин | 2.037mg | 0% | |
Метионин | 0.641mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
Валин | 1.635mg | 0% | |
Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +2001.5% |
Содержит больше ВодаВода | +62.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +209.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +215.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +119.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +301.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.7% |