Хумус или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хумус и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем хумус. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Хумус имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, фосфора, витамина B6, витамина B9, цинка и магния чем мороженое-сэндвич.
- Хумус обеспечивает на 30% больше дневной нормы меди
- Мороженое-сэндвич имеет низкое содержание натрия.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (61), чем хумус (6).
Мы использовали Hummus, commercial и Ice cream sandwich в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +838.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.254mg | 30% |
| Железо | 2.44mg | 0.26mg | 27% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Марганец | 0.773mg | 0.381mg | 17% |
| Фосфор | 176mg | 72mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.028mg | 13% |
| Витамин B9 | 83µg | 34µg | 12% |
| Цинк | 1.83mg | 0.6mg | 11% |
| Натрий | 379mg | 129mg | 11% |
| Витамин A | 86µg | 10% | |
| Магний | 71mg | 29mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 2.272g | 9% |
| Углеводы | 14.29g | 37.14g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Белки | 7.9g | 4.29g | 7% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.111mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 1.566mg | 6% |
| Кальций | 38mg | 86mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 2.317g | 4% |
| Калорийность | 166kcal | 237kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 2.661g | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Калий | 228mg | 115mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Жиры | 9.6g | 8.57g | 2% |
| Селен | 2.6µg | 3.1µg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.29g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59% |
