Хумус или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +294.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +456.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.135mg | 44% |
| Марганец | 0.773mg | 0.139mg | 28% |
| Углеводы | 14.29g | 79.5g | 22% |
| Фосфор | 176mg | 275mg | 14% |
| Калорийность | 166kcal | 416kcal | 13% |
| Магний | 71mg | 18mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.025mg | 13% |
| Цинк | 1.83mg | 0.35mg | 13% |
| Витамин B9 | 83µg | 36µg | 12% |
| Клетчатка | 6g | 2.9g | 12% |
| Железо | 2.44mg | 1.62mg | 10% |
| Белки | 7.9g | 3.4g | 9% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.582mg | 1.546mg | 6% |
| Натрий | 379mg | 519mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 2.45g | 5% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.13mg | 5% |
| Кальций | 38mg | 76mg | 4% |
| Жиры | 9.6g | 11.7g | 3% |
| Калий | 228mg | 123mg | 3% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 4.75g | 2% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.096mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 3.779g | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.29g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Селен | 2.6µg | 2.6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.181mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2048.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +456.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.779g
