Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Мука

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +222.7%
Содержит больше КальцийКальций +153.3%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше МедьМедь +266%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +1203.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +671.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +914.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Мука DV% diff.
Селен 2.6µg 33.9µg 57%
Витамин B1 0.18mg 0.785mg 50%
Медь 0.527mg 0.144mg 43%
Витамин B2 0.064mg 0.494mg 33%
Витамин B3 0.582mg 5.904mg 33%
Железо 2.44mg 4.64mg 28%
Витамин B9 83µg 183µg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.413g 21%
Углеводы 14.29g 76.31g 21%
Натрий 379mg 2mg 16%
Жиры 9.6g 0.98g 13%
Клетчатка 6g 2.7g 13%
Магний 71mg 22mg 12%
Витамин B6 0.2mg 0.044mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.087g 10%
Калорийность 166kcal 364kcal 10%
Фосфор 176mg 108mg 10%
Цинк 1.83mg 0.7mg 10%
Витамин B5 0.132mg 0.438mg 6%
Насыщенные жиры 1.437g 0.155g 6%
Белки 7.9g 10.33g 5%
Марганец 0.773mg 0.682mg 4%
Калий 228mg 107mg 4%
Холин 10.4mg 2%
Кальций 38mg 15mg 2%
Чистые углеводы 8.29g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +879.6%
Содержит больше ВодаВода +458.6%
Содержит больше ДругоеДругое +252.2%
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +434%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4542.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +774.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.