Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Натто

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +62%
Содержит больше КальцийКальций +471.1%
Содержит больше КалийКалий +219.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.5%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +97.7%
Содержит больше СеленСелен +238.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +937.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Натто DV% diff.
Железо 2.44mg 8.6mg 77%
Марганец 0.773mg 1.528mg 33%
Белки 7.9g 19.4g 23%
Витамин B9 83µg 8µg 19%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 38mg 217mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 6.21g 17%
Натрий 379mg 7mg 16%
Медь 0.527mg 0.667mg 16%
Калий 228mg 729mg 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Цинк 1.83mg 3.03mg 11%
Селен 2.6µg 8.8µg 11%
Витамин B2 0.064mg 0.19mg 10%
Магний 71mg 115mg 10%
Холин 57mg 10%
Витамин B6 0.2mg 0.13mg 5%
Витамин B3 0.582mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 2.43g 4%
Витамин B5 0.132mg 0.215mg 2%
Калорийность 166kcal 211kcal 2%
Витамин B1 0.18mg 0.16mg 2%
Клетчатка 6g 5.4g 2%
Жиры 9.6g 11g 2%
Углеводы 14.29g 12.68g 1%
Насыщенные жиры 1.437g 1.591g 1%
Чистые углеводы 8.29g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Фосфор 176mg 174mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.7%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше БелкиБелки +145.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.