Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +121.9%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +60.6%
Содержит больше МедьМедь +593.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +344.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше СеленСелен +303.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +753.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.182mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Овсяная мука DV% diff.
Медь 0.527mg 0.076mg 50%
Витамин B9 83µg 209µg 32%
Витамин B1 0.18mg 0.551mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 0.582mg 4.968mg 27%
Марганец 0.773mg 0.174mg 26%
Витамин B2 0.064mg 0.382mg 24%
Железо 2.44mg 4.36mg 24%
Углеводы 14.29g 79.45g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.828g 19%
Натрий 379mg 7mg 16%
Селен 2.6µg 10.5µg 14%
Жиры 9.6g 1.75g 12%
Цинк 1.83mg 0.66mg 11%
Фосфор 176mg 99mg 11%
Калорийность 166kcal 370kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.39g 9%
Магний 71mg 32mg 9%
Клетчатка 6g 3.9g 8%
Насыщенные жиры 1.437g 0.22g 6%
Кальций 38mg 3mg 4%
Калий 228mg 142mg 3%
Холин 8.6mg 2%
Белки 7.9g 7.11g 2%
Витамин B5 0.132mg 0.24mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Витамин B6 0.2mg 0.182mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 75.55g N/A
Сахар 1.61g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +448.6%
Содержит больше ВодаВода +495.6%
Содержит больше ДругоеДругое +217.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +456%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +935.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.