Хумус или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хумус и пекарский порошок?
- Хумус содержит больше калорий, чем пекарский порошок. В то время как хумус содержит 166 калорий, пекарский порошок содержит только 53 калорий.
- Хумус содержит больше меди, марганца, клетчатки, витамина B9, цинка и витамина B6, однако пекарский порошок богаче кальцием, фосфором и железом.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 584% лучше покрывает пекарский порошок, чем хумус
- Хумус имеет меньше натрия.
- Хумус имеет более низкий гликемический индекс (6), чем пекарский порошок (92).
Мы использовали Hummus, commercial и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163% |
| Содержит больше КалийКалий | +1040% |
| Содержит больше МедьМедь | +5170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6927.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15363.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1144.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 38mg | 5876mg | 584% |
| Натрий | 379mg | 10600mg | 444% |
| Фосфор | 176mg | 2191mg | 288% |
| Железо | 2.44mg | 11.02mg | 107% |
| Медь | 0.527mg | 0.01mg | 57% |
| Марганец | 0.773mg | 0.011mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0g | 24% |
| Клетчатка | 6g | 0.2g | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Цинк | 1.83mg | 0.01mg | 17% |
| Белки | 7.9g | 0g | 16% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0mg | 15% |
| Жиры | 9.6g | 0g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0g | 10% |
| Магний | 71mg | 27mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0g | 7% |
| Калий | 228mg | 20mg | 6% |
| Калорийность | 166kcal | 53kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0mg | 4% |
| Селен | 2.6µg | 0.2µg | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 27.7g | 4% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0mg | 3% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 27.5g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1231.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4054.3% |
