Хумус или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хумус и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем хумус. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, хумус содержит только 166 калорий.
- Хумус имеет больше меди, марганца, клетчатки и магния, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B2, витамина B3, витамина B1 и витамина B12.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% больше, чем хумус.
- Хумус имеет в 8 раз больше клетчатки, чем печенье песочно-сливочное. В то время как хумус имеет 6 г клетчатки, печенье песочно-сливочное имеет только 0.8 г.
- Хумус имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hummus, commercial и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +491.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +31% |
Содержит больше КалийКалий | +105.4% |
Содержит больше МедьМедь | +163.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +381.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +72.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +354.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -25.6% |
Содержит больше СеленСелен | +223.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +448.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 1.437g | 11.051g | 44% |
Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
Медь | 0.527mg | 0.2mg | 36% |
Марганец | 0.773mg | 0.17mg | 26% |
Клетчатка | 6g | 0.8g | 21% |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.335mg | 21% |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.982g | 18% |
Углеводы | 14.29g | 68.9g | 18% |
Витамин A | 165µg | 18% | |
Витамин B1 | 0.18mg | 0.37mg | 16% |
Витамин B3 | 0.582mg | 3.19mg | 16% |
Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
Калорийность | 166kcal | 467kcal | 15% |
Жиры | 9.6g | 18.8g | 14% |
Магний | 71mg | 12mg | 14% |
Цинк | 1.83mg | 0.38mg | 13% |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.036mg | 13% |
Фосфор | 176mg | 102mg | 11% |
Селен | 2.6µg | 8.4µg | 11% |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.488mg | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 5.522g | 4% |
Натрий | 379mg | 282mg | 4% |
Витамин E | 0.58mg | 4% | |
Белки | 7.9g | 6.1g | 4% |
Железо | 2.44mg | 2.22mg | 3% |
Калий | 228mg | 111mg | 3% |
Витамин B9 | 83µg | 76µg | 2% |
Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
Витамин K | 1.7µg | 1% | |
Холин | 6.5mg | 1% | |
Кальций | 38mg | 29mg | 1% |
Чистые углеводы | 8.29g | 68.1g | N/A |
Сахар | 20.24g | N/A | |
Триптофан | 0.084mg | 0% | |
Треонин | 0.215mg | 0% | |
Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
Лейцин | 0.471mg | 0% | |
Лизин | 0.308mg | 0% | |
Метионин | 0.131mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
Валин | 0.315mg | 0% | |
Гистидин | 0.136mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Содержит больше БелкиБелки | +29.5% |
Содержит больше ВодаВода | +1347.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +95.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.7% |