Сравнить продукты Хумус и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +345.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +130.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.297g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 2.44mg | 5.14mg | 34% |
| Белки | 7.9g | 18.21g | 21% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.285mg | 17% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Натрий | 379mg | 1mg | 16% |
| Медь | 0.527mg | 0.407mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 5.064g | 10% |
| Фосфор | 176mg | 245mg | 10% |
| Селен | 2.6µg | 7.3µg | 9% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Калий | 228mg | 515mg | 8% |
| Витамин B9 | 83µg | 54µg | 7% |
| Цинк | 1.83mg | 1.15mg | 6% |
| Кальций | 38mg | 102mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 1.981g | 5% |
| Магний | 71mg | 86mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.234mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Марганец | 0.773mg | 0.824mg | 2% |
| Углеводы | 14.29g | 8.36g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.155mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 1.297g | 1% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.399mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.179mg | 1% |
| Жиры | 9.6g | 8.97g | 1% |
| Калорийность | 166kcal | 172kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Клетчатка | 6g | 6g | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0% | |
| Треонин | 0.723mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.807mg | 0% | |
| Лейцин | 1.355mg | 0% | |
| Лизин | 1.108mg | 0% | |
| Метионин | 0.224mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 0.831mg | 0% | |
| Гистидин | 0.449mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
23%
Итоговая оценка минералов
64%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)