Сравнить продукты Хумус и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +345.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +130.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.297g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 166kcal | 172kcal |
|
| Белки | 7.9g | 18.21g |
|
| Жиры | 9.6g | 8.97g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| 8.29g | 2.36g |
|
|
| Углеводы | 14.29g | 8.36g |
|
| Магний | 71mg | 86mg |
|
| Кальций | 38mg | 102mg |
|
| Калий | 228mg | 515mg |
|
| Железо | 2.44mg | 5.14mg |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 6g | 6g | |
| Медь | 0.527mg | 0.407mg |
|
| Цинк | 1.83mg | 1.15mg |
|
| Фосфор | 176mg | 245mg |
|
| Натрий | 379mg | 1mg |
|
| Витамин A | 30IU | 9IU |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 0.773mg | 0.824mg |
|
| Селен | 2.6µg | 7.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.234mg |
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 83µg | 54µg |
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.437g | 1.297g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 5.064g |
|
| Триптофан | 0.242mg |
|
|
| Треонин | 0.723mg |
|
|
| Изолейцин | 0.807mg |
|
|
| Лейцин | 1.355mg |
|
|
| Лизин | 1.108mg |
|
|
| Метионин | 0.224mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.869mg |
|
|
| Валин | 0.831mg |
|
|
| Гистидин | 0.449mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
23%
Итоговая оценка минералов
64%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах