Сравнить продукты Хумус и соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +345.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.44mg | 5.14mg | 34% |
| Белки | 7.9g | 18.21g | 21% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.285mg | 17% |
| Натрий | 379mg | 1mg | 16% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Медь | 0.527mg | 0.407mg | 13% |
| Фосфор | 176mg | 245mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 5.064g | 10% |
| Селен | 2.6µg | 7.3µg | 9% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Калий | 228mg | 515mg | 8% |
| Витамин B9 | 83µg | 54µg | 7% |
| Кальций | 38mg | 102mg | 6% |
| Цинк | 1.83mg | 1.15mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 1.981g | 5% |
| Магний | 71mg | 86mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.234mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Углеводы | 14.29g | 8.36g | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Марганец | 0.773mg | 0.824mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.155mg | 2% |
| Жиры | 9.6g | 8.97g | 1% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.399mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.179mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 1.297g | 1% |
| Калорийность | 166kcal | 172kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 94kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Клетчатка | 6g | 6g | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0% | |
| Треонин | 0.723mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.807mg | 0% | |
| Лейцин | 1.355mg | 0% | |
| Лизин | 1.108mg | 0% | |
| Метионин | 0.224mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 0.831mg | 0% | |
| Гистидин | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +130.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.297g
