Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МагнийМагний +34%
Содержит больше МедьМедь +151%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +81.6%
Содержит больше КалийКалий +70.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +11.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Фасоль белая нэви DV% diff.
Медь 0.527mg 0.21mg 35%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.49g 21%
Клетчатка 6g 10.5g 18%
Натрий 379mg 0mg 16%
Жиры 9.6g 0.62g 14%
Витамин B9 83µg 140µg 14%
Марганец 0.773mg 0.527mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.142g 10%
Холин 44.7mg 8%
Цинк 1.83mg 1.03mg 7%
Насыщенные жиры 1.437g 0.098g 6%
Крахмал 15.4g 6%
Фосфор 176mg 144mg 5%
Витамин B1 0.18mg 0.237mg 5%
Витамин B6 0.2mg 0.138mg 5%
Калий 228mg 389mg 5%
Магний 71mg 53mg 4%
Углеводы 14.29g 26.05g 4%
Витамин B5 0.132mg 0.266mg 3%
Кальций 38mg 69mg 3%
Витамин K 0.6µg 1%
Калорийность 166kcal 140kcal 1%
Белки 7.9g 8.23g 1%
Селен 2.6µg 2.9µg 1%
Железо 2.44mg 2.36mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 8.29g 15.55g N/A
Сахар 0.37g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B2 0.064mg 0.066mg 0%
Витамин B3 0.582mg 0.649mg 0%
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0%
Лейцин 0.7mg 0%
Лизин 0.52mg 0%
Метионин 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0%
Валин 0.504mg 0%
Гистидин 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1448.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.23g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2744.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +637.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.