Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше МагнийМагний +83.1%
Содержит больше КалийКалий +76.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +253.8%
Содержит больше СеленСелен +3034.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.506mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +995.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +618.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 2.6µg 81.5µg 143%
Марганец 0.773mg 2.735mg 85%
Витамин B3 0.582mg 6.375mg 36%
Витамин B1 0.18mg 0.566mg 32%
Фосфор 176mg 364mg 27%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B9 83µg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.621g 20%
Клетчатка 6g 11.1g 20%
Углеводы 14.29g 70.58g 19%
Железо 2.44mg 3.77mg 17%
Цинк 1.83mg 3.68mg 17%
Натрий 379mg 5mg 16%
Витамин B5 0.132mg 0.949mg 16%
Магний 71mg 130mg 14%
Белки 7.9g 14.54g 13%
Жиры 9.6g 2.13g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.213g 10%
Калорийность 166kcal 337kcal 9%
Витамин B2 0.064mg 0.184mg 9%
Насыщенные жиры 1.437g 0.196g 6%
Холин 25.8mg 5%
Витамин B6 0.2mg 0.259mg 5%
Калий 228mg 403mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Медь 0.527mg 0.506mg 2%
Кальций 38mg 22mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Чистые углеводы 8.29g 59.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.442mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0%
Лейцин 1.112mg 0%
Лизин 0.416mg 0%
Метионин 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0%
Валин 0.687mg 0%
Гистидин 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +350.7%
Содержит больше ВодаВода +501.5%
Содержит больше БелкиБелки +84.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1796.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.