Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит больше МагнийМагний +140.8%
Содержит больше КальцийКальций +1065.8%
Содержит больше КалийКалий +482.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298%
Содержит больше МедьМедь +152.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1549.8%
Содержит больше СеленСелен +88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +959.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Черный перец DV% diff.
Марганец 0.773mg 12.753mg 521%
Витамин K 163.7µg 136%
Железо 2.44mg 9.71mg 91%
Медь 0.527mg 1.33mg 89%
Клетчатка 6g 25.3g 77%
Кальций 38mg 443mg 41%
Калий 228mg 1329mg 32%
Витамин B5 0.132mg 1.399mg 25%
Магний 71mg 171mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.998g 17%
Углеводы 14.29g 63.95g 17%
Витамин B9 83µg 17µg 17%
Натрий 379mg 20mg 16%
Жиры 9.6g 3.26g 10%
Витамин B2 0.064mg 0.18mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.739g 8%
Витамин E 1.04mg 7%
Витамин B6 0.2mg 0.291mg 7%
Цинк 1.83mg 1.19mg 6%
Витамин B1 0.18mg 0.108mg 6%
Белки 7.9g 10.39g 5%
Калорийность 166kcal 251kcal 4%
Витамин B3 0.582mg 1.143mg 4%
Селен 2.6µg 4.9µg 4%
Витамин A 27µg 3%
Фосфор 176mg 158mg 3%
Холин 11.3mg 2%
Чистые углеводы 8.29g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Насыщенные жиры 1.437g 1.392g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.244mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0%
Лейцин 1.014mg 0%
Лизин 0.244mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +194.5%
Содержит больше ВодаВода +434.4%
Содержит больше БелкиБелки +31.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.5%
Содержит больше ДругоеДругое +513.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +446.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.392g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.