Хурма или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и белый Хлеб
- Хурма содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. Хурма содержит 127 калорий, в то время как белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Хурма богаче витамином C и калием, но белый Хлеб богаче железом, кальцием и фосфором.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем белый Хлеб.
- Хурма содержит в 2 раз больше калия, чем белый Хлеб. Хурма содержит 310 мг калия, в то время как белый Хлеб содержит 126 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Хурма имеет более низкий гликемический индекс, чем белый Хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 44% | |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B3 | 4.78mg | 30% | |
| Витамин B9 | 111µg | 28% | |
| Марганец | 0.536mg | 23% | |
| Натрий | 1mg | 490mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 19% | |
| Белки | 0.8g | 8.85g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Железо | 2.5mg | 3.61mg | 14% |
| Кальций | 27mg | 144mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Медь | 0.101mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 11% | |
| Фосфор | 26mg | 98mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 7% | |
| Калорийность | 127kcal | 266kcal | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 7% | |
| Калий | 310mg | 126mg | 5% |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Углеводы | 33.5g | 49.42g | 5% |
| Жиры | 0.4g | 3.33g | 5% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 3% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +76.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1006.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +732.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
