Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и вафля

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше КалийКалий +95%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +844.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +630.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Вафля DV% diff.
Селен 46.2µg 84%
Витамин C 66mg 0.4mg 73%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 45%
Витамин B2 0.347mg 27%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Кальций 27mg 255mg 23%
Фосфор 26mg 190mg 23%
Натрий 1mg 511mg 22%
Витамин B1 0.263mg 22%
Жиры 0.4g 14.1g 21%
Белки 0.8g 7.9g 14%
Витамин B3 2.073mg 13%
Насыщенные жиры 2.866g 13%
Марганец 0.265mg 12%
Витамин B9 46µg 12%
Витамин B5 0.485mg 10%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 9%
Калорийность 127kcal 291kcal 8%
Медь 0.062mg 7%
Витамин A 65µg 7%
Цинк 0.68mg 6%
Магний 19mg 5%
Калий 310mg 159mg 4%
Витамин B6 0.056mg 4%
Железо 2.5mg 2.31mg 2%
Чистые углеводы 33.5g 32.9g N/A
Углеводы 33.5g 32.9g 0%
Триптофан 0.014mg 0.099mg 0%
Треонин 0.041mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.63mg 0%
Лизин 0.045mg 0.384mg 0%
Метионин 0.007mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.395mg 0%
Валин 0.042mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +53.3%
Содержит больше БелкиБелки +887.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3425%
Содержит больше ДругоеДругое +244.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~32.9g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.